文•林姿宛(惠來站社員) 圖•楊蕙甄(東海站社員)
主婦聯盟環境保護基金會台中分會的講師，用心準備了非常多女性生理用品和書籍，讓現場的大小學員們可以盡情觸摸和翻閱。講師教導的內容豐富，讓我從環保的議題中更覺知自己生活與環境的連結，覺察消費選擇對環境的影響。
課程一開始，講師先介紹基礎生理知識：
生理期或稱月經期（Menstrual Phase）是女性生殖系統中的一部分，它是一種周期性現象，大約每28天發生一次，但每個人的周期可能略有不同。是當沒有受精卵著床，子宮內膜脫落，經血排出體外的正常生理現象。這段時間通常持續3–7天，經血的總量在100ml以內。此次課程中除了解說生理期的基本知識，也介紹多種女性生理用品和探討月經相關環保議題。幫助我了解不同產品的差別，更清楚明白讓自己舒適度過生理期外，同時也可以保護環境。
生理用品的介紹與種類
傳統的衛生棉通常含有塑料和化學物質，這些材料在分解時會對環境造成長期污染，生產過程中使用的漂白劑和其他化學物質也可能對人體健康有潛在影響。因此，越來越多的人開始尋求更加環保和健康的選擇。生理期期間，經血外露和悶熱感是許多女性常遇到的問題，非塑膠材質的衛生棉透氣性較佳，搭配吸收經血的月經褲一起使用，方便舒適又環保。
隨著科技材質的日新月異，友善環境的女性生理用品目前有以下種類：
1.布衛生棉：主要由棉花、竹纖維等天然材料製成，可以重複清洗使用。
2.有機棉布衛生棉：由有機認證的棉花製成，避免了農藥和化學肥料的使用。
3.月經杯（Menstrual Cups）：矽膠或TPE材料製成的杯狀物，可以收集經血，清洗後可重複使用，使用壽命可長達10年。
4.月經碟片（Menstrual Disc）: 矽膠或TPE材料製成，與月亮杯類似，但設計和使用方法略有不同，同樣能重複使用多年。
生理用品的清洗保養與使用注意事項
可重複使用的布衛生棉需要定期清洗，並在陽光下晾乾以確保衛生；月經杯和月經碟片則需要定期煮沸消毒，並存放在乾燥清潔的地方。
另外，在更換時間需要注意的有：
1.定期更換衛生棉，避免長時間使用同一片，減少潮濕和細菌滋生。
2.月亮杯可以每4–8小時更換一次，具體取決於經血流量大小。
3.月經碟片放置在陰道後穹窿處，不會影響日常活動，且能夠持續使用長達12小時。
選擇友善環境生理用品的優點
1.減少廢棄物：選擇友善環境的生理用品，可重複使用，減少垃圾量。
2.降低健康風險：無化學添加劑的產品對敏感肌膚更友好，減少過敏和感染的風險。
3.經濟實惠：雖然初期投入金額較高，但長期使用下來能夠節省不少費用。
