文•林惠雯(后庄站社員) 圖•楊蕙甄(東海站社員)
週末您都在做什麼呢? 在4/27(六)上午我選擇參加一場主婦聯盟在后庄站舉辦的講座：寵愛自已-從學習照顧健康開始 「營養師觀點 — 婦科的日常飲食保養」。透過聽營養師的解說獲得一些知識上的學習，在週末展開充實的一天。
以前總覺得自己還年輕，還沒有想過開始保養的事，近年來開始發現，眼晴開始有老花現象，膝蓋開始爬山後有痠軟的狀況，真的要認真好好思考該如何保養了。恰巧看到了這場講座，立馬手刀報名，好期待講座的內容。
當天一早到站所報到，首先由主婦聯盟環境保護基金會的專員介紹女生在月事期間可選擇的物品：從一般的衛生棉、護墊、衛生棉條，再到近年的月亮杯、月亮褲，逐一解說這些物品的使用方法，讓大家增長知識，也提供了許多更環保，更友善愛地球的物品，讓女生多了一些選擇。在課程後，我也開始搜尋訂購這些新物品，希望能為地球盡些心力，自己使用也更舒適便利。
接著是飲食講座的部分，講師看起來非常年輕又有活力，我心中猜想：搞不好還未婚，沒想到已經是兩個國小生的媽媽了，身體狀態保養得非常好，值得好好學習。透過解說女生在生理構造的不同，每個月的月經讓女生的造血功能比男生好，所以在婦科的日常飲食保養上很重要。透過吃的食物就能讓身體獲得更多健康活力，原來凍齡媽媽就是這樣保養的。還有「我的餐盤」六大類食物搭配：每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，再搭配上猜拳及讚的手勢，活潑又好記。
最後，講師示範做了兩道保養料理：「毛豆濃湯」與「涼拌海帶」，簡單易學又健康，食材全都可以在站所買得到。在結束課程後，直接買了一包海帶芽回家料理，現學現賣做給孩子們吃，晚餐加菜的孩子們直呼好吃！今天真是收獲滿滿的一天。下次站所舉辦活動，一定要再報名參加。謝謝用心安排的工作人員！
